SIS们知道跳绳既是有氧运动，也是无氧运动吗？而且跳绳这项运动不需佔用很大的空间，下雨天也能在室内进行，可以说是非常好上手的一项运动啦～

上身打直

跳绳的时候，上半身记得要打直，不要驼背，眼睛可以看向前方。

不靠挨饿减肥！李圣经的「三大瘦身祕技」不私藏～「这个」运动在家就能做！